［台灣新聞雲］編採中心/整理報導
一般人知道女性有更年期，男性也有更年期嗎？慈濟花蓮醫院「博士級」中醫教授賴東淵表示：事實上，「更年期」是指中年期過渡到老年期的階段，男女都必需經歷；賴博士除詳細闡述男、女更年期，並且針對如何保健養生之道，提供良方，供大眾參考。
～中醫的角度對“更年期綜合症”的現象早有提及，《黃帝內經‧上古天真論》講述男女一生的生理變化過程：
「男子」：二八，腎氣盛，天癸至，精氣溢瀉，陰陽和，故能有子……五八，腎氣衰，髮墜齒槁……七八，肝氣衰，筋不能動，天癸竭、精少，腎臟衰，形體皆極”，指出人自發育成長至衰老的整個過程是腎氣盛衰的過程，“二八”（即16歲）腎氣盛則“天癸至”性器官開始成熟，而逐漸有生殖能力；“七八，肝氣衰，筋不能動，天癸竭、精少，腎臟衰，形體皆極”。
「女子」：七歲，腎氣盛，齒更髮長；二七而天癸至，任脈通，太衝脈盛，月事以時下，故有子…..；七七，任脈虛，太衝脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子。
～更年期時身體會有什麼變化或不舒服？
更年期因內分泌功能的減退或失調，牽涉從大腦至皮膚的全身性改變，可說是體質的改變：可表現各式各樣的症狀。
女性：月經紊亂、熱潮紅、多汗、煩躁、失眠、心悸、感覺異常，陰道炎、頻尿、疲倦乏力、記憶力變差等。
男性：性慾減退、勃起功能障礙、肌肉質量下降、脂肪增加、骨質疏鬆、抑鬱、情緒不穩、失眠、記憶力減退等。
～中醫會如何調理改善更年期不適症狀？
婦女可能會有熱潮紅、夜間盜汗、陰道乾澀不適、關節骨頭痠痛、睡眠障礙、焦慮、憂鬱、尿失禁等症狀。此外，其他如疲勞、記憶力變差、體重變重等非特異性症狀也很常見。
更年期症候群中最常見的症狀就是熱潮紅，發生原因主要是下視丘的溫度調節機制受體內荷爾蒙變化的刺激而產生異常現象。在中醫認為這是身體處在一個「陰虛有火」的不平衡狀態，荷爾蒙的缺乏就是一種身體營養物質的不足，所以稱作「陰虛」；當身體需要的營養不夠，會表現出面色紅、身體熱、口乾燥等類似「火氣大」的症狀，這就是陰虛有火的體質。
中醫的治療方式，選取：旱蓮草、女貞子、生地、黃柏、知母等藥材來幫助身體滋陰降火之外，對於會惡化陰虛狀態的失眠問題也會著重處理，選用遠志、牡蠣、五味子等藥物來寧心安神，幫助睡眠穩定，也可舒緩改善焦慮憂鬱的負面情緒。
賴東淵博士強調：民眾可以自己輕鬆做的飲食、藥膳：
夏季加更年期潮紅的症狀可用保健與茶飲：
a.玫瑰薰衣草茶
適合：常失眠兼有心悸者。
滋補功效：薰衣草、玫瑰花含有芳香精油有疏肝解鬱作用，對於情緒低落、壓力大、憂鬱煩悶的體質，有舒壓助眠的作用。
材料：玫瑰花5公克、薰衣草3公克、檸檬2片、水500CC煮成450CC。待涼後徐飲。
提醒：有腸胃道虛弱如常胃痛、易腹瀉的體質，宜飯後溫飲。
b.蕎麥紅棗茶
適合：熱潮紅多汗、口乾舌燥、身體易燥熱體質者。
材料：蕎麥 8克、黃耆5克、紅棗3克。
功效：蕎麥有健脾開胃、改善食慾，通便、預防便秘；黃耆可以鎮靜心神、容易疲勞、調理脾胃；紅棗則能補益不足的氣血，3者煮成茶飲用，可增進體內的營養吸收、氣血循環。
禁忌：有卵巢巧克力囊腫、腎臟病的人不適合飲用。
c.百合銀耳蓮子湯：清心安神、明目健脾
材料：百合10克、白木耳10克、蓮子30克、枸杞10克、紅棗8-10顆，冰糖少許。
作法：百合、木耳、蓮子、紅棗、枸杞洗淨後，加水泡發，將木耳、蓮子放入鍋中煮20分鐘後，加入百合、紅棗、枸杞，再以小火煮約20分鐘至濃稠即可。
d.更年期之膳食建議
‧多攝取補腎食物：如鱔魚、牡蠣肉、海蜇、海參、海帶、桑椹、黑芝麻、栗子、蓮子、芡實、核桃、黑大豆等。
多攝取滋陰食物：牡蠣肉、海參、 秋葵、黑木耳、白木耳、各種含膠質之食物（如：豬腳凍、阿膠）等。
忌食辛辣、燥熱及刺激性食物。
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