［台灣新聞雲］記者 劉艾琳/綜合報導
每年10月29日為「世界中風日」，今年倡議主題定調為「分秒必爭（Every Minute Counts）」，強調及早辨識中風徵兆、把握黃金就醫時間的重要性。國民健康署沈靜芬署長表示，腦中風不僅是全球主要的健康威脅與失能原因之一，更會對個人與家庭帶來沉重照顧負擔；呼籲民眾主動檢視危險因子、落實健康管理，以有效降低中風風險。本文章將說明8大危險因子的檢視方式、中風預防關鍵5招，以及徵兆辨識與緊急就醫原則。
依據世界中風組織（World Stroke Organization, WSO）統計，全球每年約有1,200萬人發生腦中風，平均每2秒即有1人發病。衛生福利部死因統計顯示，腦血管疾病長期位居國人十大死因第4名，台灣平均每42分鐘即有1人死於腦血管疾病。中風除具致命風險外，亦常造成失能，嚴重影響生活品質。
今年世界中風日主題特別強調「每一分鐘都是搶救腦細胞與生命的關鍵」。沈靜芬署長提醒，除須警覺中風徵兆外，更應及早管理可控制的危險因子。國民健康署已與社團法人台灣腦中風學會合作編審《腦中風防治手冊》，提供民眾完整的危險因子預防、徵兆辨識及就醫步驟指南。
檢視8大危險因子 掌握自身風險
欲有效預防腦中風，應先了解自身是否具有相關危險因子。民眾可檢視是否具有高血壓、糖尿病、膽固醇過高、心房顫動、運動量不足、體重過重、吸菸及腦中風家族史等8項因子；若符合其中任3項，即屬腦中風高危險群。其中「三高」（高血壓、高血糖、高血脂）占了3項，且早期往往無明顯不適，容易因「無症狀」而輕忽。依據國民營養健康調查，20歲以上國人高血壓、高血糖及高血脂的自知率分別僅為68%、69%及39%，顯示仍有部分民眾不知健康數值已異常。
中風預防關鍵5招
國民健康署呼籲民眾採取積極行動，定期健康檢查、落實三高管理並維持良好生活型態，具體作法如下：
1. 定期健檢掌握數據
善用成人預防保健服務、勞工及公教健檢等各類健檢掌握自身健康數據，並透過「健康存摺」查閱歷年紀錄，落實自主管理。
2. 血壓測量722原則
建議18歲以上成人每年至少在家量一次血壓，遵循「7」連續量7天、「2」早晚各量1次、「2」每回量2遍取平均值，建議標準值≦120/80 mmHg。
3. 讀懂數據並遵從醫囑
持續監控三高數值：血壓建議控制在120/80 mmHg以下、空腹血糖維持在70至99 mg/dL、低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C，俗稱壞膽固醇）一般無併發症者應控制在130 mg/dL以下。數值超過建議標準應及早諮詢醫師；經診斷需服藥者，務必按時服藥，切勿因無症狀而自行減藥或停藥。
4. 科學評估風險
善用國民健康署「科學算病館」，輸入健檢報告數值，評估未來10年內罹患冠心病、腦中風、糖尿病、高血壓及心血管不良事件的風險程度。
5. 養成健康生活型態
遵循「三低一高」（低油、低糖、低鹽、高纖）均衡飲食，每週累積至少150分鐘中等強度有氧運動，並落實戒菸、戒酒。
牢記中風徵兆 分秒必爭把握黃金期
沈靜芬署長強調，腦中風不只發生於中老年人，及早辨識徵兆、立即就醫是把握搶救時機的關鍵。中風症狀大多突發，若自身或親友突然出現無法做到「微笑」（嘴角歪斜、臉部不對稱）、「舉手」（平舉雙臂卻有單側無力下垂），或「說你好」（說話口齒不清、表達困難）等任一情形，應立即採取以下緊急應變原則：
立即撥打119：明確記錄發作時間，由救護車送醫，爭取黃金治療期。
切勿聽信偏方：不可用針刺指尖或耳垂放血，以免因疼痛刺激造成血壓升高；亦不可自行服用阿斯匹靈或使用舌下片（舌下片主要用於心絞痛等特定心臟疾病，並非中風治療方式）。
保持呼吸道暢通：送醫前切勿自行餵食水或藥物；應將麻痺側朝上側臥，避免嘔吐嗆到導致吸入性肺炎。
國民健康署呼籲，每個人都是自己與家庭的健康守護者，應從檢視危險因子、主動健康管理，到辨識警訊與即刻就醫，一步步築起防護網，遠離中風威脅。相關防治資訊請參閱國民健康署《腦中風防治手冊》或官方網站。
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