［ 台灣新聞雲 ］記者陳森照 / 金門報導
金門縣政府為協助同仁提升自我覺察能力、強化情緒管理技巧，並有效面對工作與生活中的各類壓力，於（114）年12月1日下午2時至5時，在金門縣政府多媒體簡報室舉辦「114年情緒管理與壓力調適講座：壓力與健康」，邀請國立中央大學企業管理學系副教授陳永儀擔任主講，吸引縣府及所屬機關同仁踴躍參與。
本次講座以「壓力與健康」為核心主題，從現代公務環境中常見的壓力來源切入，包括工作負荷、人際溝通、家庭責任及突發事件等，並說明壓力長期累積對身心健康可能造成的影響。陳永儀副教授以深入淺出的方式，帶領學員辨識自身的壓力徵兆，並解析壓力對情緒、身體機能與工作效能的連動關係，協助同仁在日常中及早覺察、適時調整。
課程中，陳副教授透過案例分享及互動提問，引導學員運用理論與工具，如ABCDE理性情緒行為模式、呼吸放鬆法、正念技巧，學習在壓力襲來時迅速覺察情緒變化，並採取適合自己的調適策略。她強調，情緒管理並非壓抑感受，而是在理解情緒的基礎上，找到更健康的反應方式，使心境更穩定、判斷更清晰。
此外，講座亦提醒同仁在忙碌的工作中不可忽略自我照顧的重要性，包括規律運動、良好睡眠及均衡飲食等生活習慣，皆是提升抗壓能力的關鍵。課程最後也分享如何在職場中建立支持系統，透過有效溝通、團隊合作與回饋文化，營造更友善與正向的工作環境。
此次講座內容實用且具啟發性，不僅能協助面對日常壓力，也能增進情緒穩定與工作效率。許多學員認為，講座中提供的技巧易於操作，將有助於提升整體心理韌性，對未來職場挑戰更有信心。
金門縣政府表示，未來將持續規劃多元化身心健康課程，強化公務同仁在情緒管理、壓力調適與心理健康方面的能量，期盼透過系統性培訓，打造更健康、自主且具韌性的公部門團隊。此次講座圓滿落幕，各機關同仁皆收穫滿滿，為提升個人與職場所需的心理素質再添助力。
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